نصائح شاملة للعناية بكل الجسم

انقع قدميك في الماء من 10 إلى 15 دقيقة، ثم طبّق تقنية الفرك لتقشير
البشرة في الماء مع الملح أو السكر الأسمر. تساعد هذه الطريقة في التخلص
من البشرة الميتة.

الأسنان الصفراء

اخلط نصف ملعقة من بيكربونات الصودا مع قطرة أو اثنتين من مادة البيروكسيد. افرك أسنانك
بالخليط، واتركه عليها لبضع دقائق، ثم اشطف فمك (لا يجب بلع الخليط)،
وتمتّع بأسنان بيضاء مجدداً! تُعتبر بيكربونات الصودا مادة مبيّضة آمنة.
تستعيد بريق أسنانك أيضاً عبر خلط بيكربونات الصودا مع الملح (انقع فرشاة
أسنان رطبة في ربع ملعقة صغيرة من الصودا ورشّ عليها ربع ملعقة ملح
صغيرة). لكن تبقى وصفة البيروكسيد أكثر أماناً بالنسبة إلى الذين يتّبعون
حميات غذائية خالية من الملح.

تململ الساقين

اشرب كوباً من المياه الغازية المعدنية (170 ملل) ليلياً قبل النوم إلى أن
تختفي العوارض. تحتوي المياه الغازية المعدنية على مادة الكينين التي تحدّ
من الانقباضات العضلية المتكررة.

وفي حال تشنج ربلة الساق استعمل إبهامك للضغط على وسط ربلة الساق مدة 30 ثانية. حين تتوقف عن الضغط، يُفترض أن يختفي التشنج.