كيف نطور احترام الذات ؟

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

*كيف[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] احترام الذات؟!

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

إن احترامنالذواتنامغروس فينا منذ صغرنا ، ولكن الانتقاد المستمر من قبل الآباء،وأفراد العائلة يساعد على انتزاع تقديرنا لأنفسنا شيئاً فشيئاً.

إن ضعف احترام الذات لدينايُسلبنا الثقة في أنفسنا في اتخاذ حتى أصغر القرارات وهذا يصل بنا إلى درجة احتقارأنفسنا والشعور بأننا لا نستحق أن نكون سعداء.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

إن ثقتك بنفسك سوف تزداد إذا ما قمت بتحسين احترامك لذاتك وهذه هي الخطوة الأولى نحو السعادة والحياة الكريمة. كن على يقين بأنك متميز وفريد وتستحق أن تكون الإنسان الذي يحقق أحلامه ، وساعتها تستطيع أن تحصل على هذه الثقة.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

*الخطــــــــــــــوات

1- اتخذ خطوات قليلة واجعل لنفسك خيارات صغيرة وذلك لكسب الثقةفي قدرتك على اتخاذ القرار. وكلما أصبحت أكثراطمئناناًفي قدرتك على الاختيار الجيد كلما اكتسبت ثقةفي نفسك وفي قدراتك بشكل عام.

2- قم بمكافأةنفسك لحظة النجاح واعلم أنك تستحق الأحلام التي كنت تحلم بها بل وتحقيقها. كن على ثقةتامة بنفسك وبالتالي سيثق فيك الآخرون.

3- حسن ثقتك بنفسك.

4- واجه المخاوف التي تراودك وتناس كل إخفاقاتك،انهض وحاول مرة أخرى. ليست المعضلة هي أنتفشل ولكنها محاولاتك لأن تنجح.

5- لا ترنُ إلى إسعاد الآخرين دائماً. إن الاهتمام بمشاعرالآخرين أمرُ ذو بالٍ، ولكن الاهتمام باحتياجاتك أمر مهم أيضاً. إياك ومحاكاةالآخرين. ستكون الأفضل عندما تكون أنت لأنك أنت ولا شيء غيرك.جاهدأن تكون الأفضل ولا تنتقد نفسك إذا أخفقت في الوصول إلى توقعاتك.

6-ابتعدعن الأشخاص ذوي الأصوات العالية وكذلك ذوي الميول العدوانية أو الأشخاص الذين يحملون وجهات نظر سلبية قد تؤثر عليك. لا تقارن نفسك بالآخرين، فقط كن أفضل ماتكون.

7- قم بعمل شيء مايترك انطباعاً جيداً في نفسك وليكن عملاً تطوعياً في ملجأ للمشردين أو في جمعيةخيرية. كن أخاً أكبر أو كوني أختاً كبيرة. ساعدشخصاً آخر يحتاج المساعدة لأنه لا شيء سيشعرك بالتحسن تجاه نفسك كرؤيتك لهذا الشخص،وإدراكك أن مساعدتك له حملت إليه بصيصاً من الأمل.

8- تعلم وذاكر بجد، ولا تتعلم إلا ما هو ممتع ومفيد. من الممكن أن تتعلم التصوير الفوتوغرافي أو التصميم بالحاسوب ، أو البرمجة ، أو فصلاً من فصول الأدب .. الخ. كل هذا سوف يزيد من احترام الذات لديك.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

|تــــــــــــــوصيات:|

إن قوتك الداخلية هي التي ستمكنك من تحقيق أهدافك في الحياة. إذا سقطت أثناء المسير، قم بالتقاط أنفاسك وعاود مرةأخرى.

- خلال بنائك لثقتك النفسية،ستشعربأنك أفضل واحترامك لذاتك سوف ينمومن الداخل والخارج.

- قديبدو لك أن القرارات التي تتخذها ليست كلها صحيحة. ولكن فقط ضع في ذهنك أنك الشخص الذي يقوم باتخاذ جميع القرارات في حياتهالصحيحة أو الخاطئة. ولأنك أنت المسئول عن اختياراتك فإنك تمتلك القدرة الكاملة لتغيير مواقفك. إياك أن تترك ثقتك بنفسك تضمحل أو تتلاشى لأنك أخفقت في إحدى الاختيارات، لا تدع شعور تقدير الذات الذي تعزز داخلك يسقطوينهار. هناك خيارات أخرى تستطيع أن تحققها. نعم تستطيعأن تحققها وستحققها!

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

آعلم أن معظم الناس سيخبرونك بأنهم أسفوا على الأشياءالتي عملوها أكثر من الأشياء التي لم يعملوها.

- كن جريئاًولا تجهد نفسك. لو أن هناك شيء ما لم يتحقق كم اتأمل فإنك على الأقل نلت شرفالمحاولة.

- إن الأفرادالذين يقومون بالاختيارات ولديهم القدرة على النظر بعمق داخل أنفسهم بل وقول:أستطيع ذلك "أو" أود فعل ذلك.

- إن القرارات التي ستتخذها لن تكون فقط حول ما ترتديه أو تشتريه. يجب علينا أن نتخذ القرارات فيكل ما يدور في حياتنا من تفاصيل وظروف وأشخاص. قد يكون القرار الذي يجب أن تتخذه هو"أين ستعيش"،ما هو نمط الشخصية الذي تحب أن يتوفر فيمنستتزوج؟، اختيار الوظيفة أو المهنة، إلى أي مدرسة ستذهب؟، ستستمر في الكلية أم لا. قد يكون القرار حول ما إذا كنت ستنتقل إلى دولةٍأخرى أو بلدٍ آخر أم لا.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

-أنظرإلى نفسك كل يومٍ في المرآة وابحث عن شيءما يجعلك فخوراً بنفسك وحاول أن تتلفظ ببعض الأشياءالايجابية في نفسك وانجازاتك ومآثرك.

- كن متأكداًمن أن حديثك لنفسك إيجابي في جميع الأوقات. أخبر نفسك كم أنت عظيماً! أو كم أنت اليوم تبدوا بحالة جيدة. هذه الأشياء الإيجابية التي تذكرها بينك وبين نفسك ستساعدك على الشعوربالثقة.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

- كن على درجة عالية من التصميم بأنك ستحصل على كل ما تحتاج أو تريد وهذاسيزيداحترامالذات لديك.ولذلك قم بعمل الأشياء من أجل مصلحتك الشخصية واعلم أنك يجب عليك أن تساعد نفسك قبل مساعدةالآخرين.

كن أنانياًلأنك لا تستطيع أن تُفقد أو أن تهب ما لا تملك،وعندماتصل إلى أعلى مستوى تريده لنفسك،ساعتها تستطيع أن تبدأ فيمساعدة الآخرين بأقل درجة مناحترامالذات. وفيالنهاية فقط ستتذكر كل ما قمت بعمله وستعرف من أنت وماذاتريد.

- تخيل نفسك محاطاً بعدد من الناس الذين يربتون على ظهرك أو يصافحونك أو يصفقون لك وهم واقفون، إن التخيل وسيلةقوية جداً ممكن أن تستخدمها. الأكثر أهمية على الإطلاق هو أن تكون مقتنعاً بنفسك،لأنك لن تستطيع أن تحقق كل ما تريد إلا شريطة أنتكون مؤمناً ومقتنعاً بأنك عندما تستطيع أن تُقنع شعورك الداخلي بالطريق الذي تريدأن تسلك،ستجد أنك قد امتلأت بالثقة أكثر وأكثر،

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تحذيرات:

- بعض القرارات تستلزم مشاركة أشخاص آخرين وذلك كقرار متعلق بالناحيةالطبية أو قرارٍ متعلق بالمكان الذي ستعيش فيه بعد الزواج، وكذلك فإن استصدار بعض القرارات يحتاج إلى المشاركة الجماعية، يجب أن تتفهم ذلك. ولكن عندما تصبح ثقتك بنفسك من المكانة بحيث تستطيع أن تعتمد عليها، فإن هذا الإحساس الداخلي من تقديرالذات سيمر بك من خلال القرارات الصعبة.

- إن الشعور المغاير لاحترام الذات هو القلق. لا تقم بنبذه مباشرة فقط كن على علم بأن الإحساس بالقلق ليس بإحساس جيد ولا بإحساس سيئ. إنه اآلية عمل في نفسك تخبرك بأن هناك شيء ما خطأ وأنت في حاجة إلى أن تتصرف حيال هذاالشيء. إن القلق هو الوقود الذي يشعل نار الاستجابة للتعامل مع الخطأ ومن ثم تطويراحترام الذات.

- كن حذراً! لاتبالغ في بنائك لاحترام الذات فإن هذا قد يؤدي بك إلى الغرور والتكبر إن لم يكن الأمر يسري باعتدال.

- كل إنسان يمر بمراحل مختلفة من المشاعر المرتفع فيهااحترام الذات وكذلك المنخفض وهذا يحدث خصيصاً لو حكمت على نفسك من خلال النجاحات أو حالات الفشل "كمايفعل الآخرون". لو أنك تتعلم كيفية تقدير النفس من خلال الأفعال الطبيعية "كمساهمتهم في إفادة المجتمع"، عندئذ فإنك تبدوا مؤهلاً لتطوير عالي من احترام الذات بدون أي ازدراء للآخرين.

بارك الله فيك

شكرا لك بانتظار جديدك

» احترام الخلق الحسن
» قوة الثقة في الذات
» من علم تطوير الذات
» من علم تطوير الذات
» مفهوم تطوير الذات