محبة الله




 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تعرف اي الفيتامينات ناقصه عندك ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محبة الله
مُـؤسـسـة آلمنتدى »
مُـؤسـسـة آلمنتدى »
avatar

الجِــنْـسُ انثى
عَددُ المُساهماتِ عَددُ المُساهماتِ : 3433
نٌـقـًـاط نٌـقـًـاط : 60225
السٌّمعَة السٌّمعَة : 300
تـًاريخٌ التِسجيلِ تـًاريخٌ التِسجيلِ : 21/12/2010
العٌـمـر العٌـمـر : 22

مُساهمةموضوع: كيف تعرف اي الفيتامينات ناقصه عندك ؟   الإثنين يناير 09, 2012 1:56 pm

[center]اليك
بعض الاعراض التي يمكن معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك وعندما
تعرفين ما هو الفيتامين الذي ينقصك لديك مجموعة من الغذاء الذي بهذة
النواقص



إذا كنت تعاني من:الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد

فأنه لديك نقص في فيتامينA


وهو يوجد:
زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن –القشدة- النباتات الخضراء والملونة
مثلالسبانخ – الجزر -الخس – الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال



أذا كنت تعاني من: الاجهاد المتواصل.عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه. التحسس من الضوء.القلق المستمر. الارق


فأنه لديك نقص في فيتامين ( B)

وهو يوجد: الخميرة -الكبد -اللحوم – صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر
أذاكنت تعاني من : الاصابة المتكررة بالبرد. نزيف اللثة. عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه لديك نقص في فيتامين ( c)


وهو يوجد: الكبد – والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل –اليوسفي)
والفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


أذا كنت تعاني من:آلامالمفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر.
فأنهلديك نقص في فيتامين( D )


وهو يوجد: زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس.

أذا كنت تعانيين من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطىء التأم الجروح.
فأنه لديك نقص في فيتامين( E


وهويوجد : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
[/center]







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mo7iba.yoo7.com
اسيرة الاحزان
عضوة فعالة
عضوة فعالة
avatar

الجِــنْـسُ انثى
عَددُ المُساهماتِ عَددُ المُساهماتِ : 81
نٌـقـًـاط نٌـقـًـاط : 53465
السٌّمعَة السٌّمعَة : 1
تـًاريخٌ التِسجيلِ تـًاريخٌ التِسجيلِ : 01/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف اي الفيتامينات ناقصه عندك ؟   الأحد يناير 15, 2012 11:49 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تعرف اي الفيتامينات ناقصه عندك ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
محبة الله  :: [ .. عـآلـم حـوآآء.. ] :: الصحة و الطب البديل-
انتقل الى: