محبة الله




 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  الغذاء الصحي نصائح وتوجيهات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اشراقة الخير
المُـديــــرة »
المُـديــــرة »
avatar

الجِــنْـسُ انثى
عَددُ المُساهماتِ عَددُ المُساهماتِ : 3083
نٌـقـًـاط نٌـقـًـاط : 59314
السٌّمعَة السٌّمعَة : 16
تـًاريخٌ التِسجيلِ تـًاريخٌ التِسجيلِ : 25/12/2010
العٌـمـر العٌـمـر : 22

مُساهمةموضوع: الغذاء الصحي نصائح وتوجيهات   السبت سبتمبر 17, 2011 9:24 am

الغذاء ودورة في الإصابة والعلاج والوقاية من أمراض القلب والشرايين
للغذاء دور مهم في الوقاية وعلاج أمراض القلب والشرايين ويتحدد هذا الدور في النقاط التالية والتي ستكون هى العوامل الإرشادية لوضع تصور لدليل تخطيط التغذية العامة ووضع الإطار العام لها .
أولاً : كمية الطاقة المتناولة يومياً :
تسبب كمية الطاقة المتناولة إذا زادت عن الإحتياج اليومي زيادة الوزن والسمنة والتي تؤثر بطريقة غير مباشرة في وظائف القلب والشرايين
وكلوا واشربوا ولا تسرفوا
قال تعالى : ( وكلوا وأشربوا ولا تسرفوا إنه لايحب المسرفين ) " 7 سورة الأعراف / الآية 31 " وهذه الآية الكريمة تعد معجزة من معجزات الطب الخالدة ، فهى تأمر بعدم الإسراف في الطعام والشراب لتنجينا وتحمينا ما يقع فيه المسرفين من أوجاع وأمراض ووهن وضعف
صحة قلوبكم من صحة غذائكم
الجميع لايخفى عليه ما للغذاء من فوائد للجسم فهو يساعد في بناء الجسم وتعويضه مايفقده من أنسجة ويساعد في نمو العقل وتطوره ويقي من الأمراض ويجعل الجسم يتمتع بالنشاط والصحة . لكن إذا قمنا بممارسات خاطئة في التغذية وأسلوب الحياة ولم نتناول الغذاء
المأكولات البحرية وصحة القلب والجسم
عند الحديث عن البحر ومايحوي من كائنات حية واختلاف مذاق وطعم وطريقة إعداد كل نوع عن الآخر . يأتي السؤال عن فائدة الأغذية البحرية ومامدى صحة مايشاع عنها ؟.
الشاي والقهوة
فنجان من القهوة أو الشاي شراب يستلذه الملايين من الناس في كل مكان . فالعالم يستهلك خمسة بلايين كيلو جراماً من القهوة كل عام !!
والقهوة ، والشاي ، والكولا ، والكاكاو ، والشوكولاته ... كلها تحتوي على مادة تسمى " الكافئين " . وتقول المجلة الطبية البريطانية الشهيرة وقد يكون الكافئين أكثر الأدوية أنتشاراً في العالم أجمع ، بسبب مايستهلكه الناس
الألياف الغذائية كنز الوقاية
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم " المعدة بيت الداء والحمية خير دواء "
فما من مرض إلا وثبت علاقته بنوعية المأكل والأطعمة التي نتناولها .
ولقد أكد الأطباء إلى أهمية العلاقة بين التغذية والصحة وقد أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن التوازن ضروري في العناصر التي يتـكون منـها الغـذاء الذي نتناوله وهذا التوازن يقتضي اختيار عناصر غذائية منسجمة لا تؤدي إلى عسر هضم أو سوء تغذية وقد حظيت الألياف الغذائية بأهمية كبيرة خاصة لدورها الكبير في الوقاية من عدد كبير من الأمراض
طهو الطعام لسلامة وصحة القلب
أن تناول الطعام متعة من المتع التي أنعمنا بها الله عز وجل ونحن لا نريد أن نحرمك من هذه المتعة ، ولكن الله جل جلاله يقول في كتابه العزيز ( ولا تلقوا بأيديكم إلى التهلكة ) ويقول كذلك ( وكلوا وأشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين ) لذا يجب ألا نسرف في استخدام الدهون والأغذية الغنية بالكوليسترول والملح
ضغط الدم الشرياني والغذاء
ضغط الدم المرتفع هو العدو الأول للصحة العامة
غالباً ما يطلق على ارتفاع ضغط الدم بالقاتل الصامت لأنه لا يسبب عادة أية أعراض حتى مرحلة متأخرة من المرض والوسيلة الوحيدة لمعرفة ذلك هي القياس بواسطة جهاز قياس ضغط الدم . وتكمن أهمية الكشف عن ارتفاع ضغط الدم في أنه السبب الحقيقي لكثير من المشاكل الصحية المزمنة والتي لها علاقة وطيدة بأمراض القلب ومعظم السكتات الدماغية
المشروبات الغازية وعلاقتها بالصحة
أصبحت المشروبات الغازية جزءاً مهماً من مائدة الغذاء عند العديد من الأسر ، كما أصبحت مكملاً هاماً للوجبات السريعة . وقد صرح الكثير من المراهقين والشباب بأن الطعام لا يكون لذيذاً إذا لم تكن المشروبات الغازية موجودة معه . وهناك سؤالان يطرحان نفسيهما : هل المشروبات الغازية سيئة بحيث إنها تسبب ضرراً صحياً على الأطفال والمراهقين ؟
التغذية الوقائية علاجك لشبح الكوليسترول
بالرغم من التقدم الطبي الهائل والثورة العلمية والغذائية بالعالم أجمع مازال يصاب بعض الناس بالخوف والهلع عند سماع بعض الكلمات مثل أمـراض القلب – زيادة الكوليسترول – تصلب الشريان التاجي وغيرها
النصائح الغذائية لسلامة القلب
يعتبرالإفراط في تناول الدهون
صار من المؤكد أن كثرة الدهون في الطعام سبب رئيسي للإصابة بتصلب الشرايين والذبحة الصدرية .. وهنا لنا من وقفة ما هو هذا التصلب ؟ وما هذه الشرايين المقصودة ؟
دليل التسوق الذكي للأطعمة
الكثير منا يقوم بعملية شراء الأطعمة الطازجة والمحفوظة دون التفكير بعملية التسوق ومعرفة ما قد يضر وما قد يفيد . لذا فإنني ألخص النقاط الأساسية لعملية التسوق الذكي للأطعمة لتكون دليلاً يساعد الناس ويخفف من الأخطاء وبعض المخاطر من الاختيار غير الصحيح
أغذية تحب قلبك
لاشك أن هناك عدداً من الأغذية التي تعنى بسلامة القلب، ومنها زيت الزيتون والسمك والثوم ، والأغذية الغنية بالألياف وغيرها .
ولكننا نذكر هنا أغذية أخرى أظهرت الدراسات الحديثة بعضاً من فوائدها.
الوجبات السريعة ما لها وما عليها
لقد ارتبط مفهوم الوجبات السريعة بالهمبرجر والدجاج المقلي والبيتزا والبطاطس المقلية والسجق ... وهذا مفهوم خاطئ خطأ حيث لو أخذنا المعنى الحرفي والعملي للوجبات السريعة فهي عبارة عن أغذية تحضر وتؤكل في فترة قصيرة ( بشكل سريع ) ، ويعني ذلك أن الشاورما
ماذا بعد جلطة القلب ؟ - إجراءات حمية ونصائح عامة
الجلطة القلبية ( أحتشاء العضلة القلبية ) مرض شائع جداً في الغرب ، يصيب سنوياً حوالي 1.5 مليون شخص في أمريكا ، وللأسف فإنه آخذ بالأنتشار في بلادنا العربية يوماً بعد يوم . وأهم عوامل الخطورة المهيئة لحدوث مرض شرايين القلب التاجية هى التدخين ، وأرتفاع كولسترول الدم ، وأرتفاع ضغط الدم ومرض السكر ، وقلة النشاط البدني ، والبدانة ، والتعرض للضغوط النفسية .
هي دراسات قام بها احد الدكاترة الفرنسيين نرجوا ان نتسفيدوا منها وفي قادم الايام ساحاول ان احضر شرحا مفصلا لهذه المعلومات


[color=blue]
افـتـخر بـطــيـبـتـي و بــ صـدقـي ولـن اتـنـازل عـنـهـم مـهـما تـعـرضـت مـن غـدر واذى ولـكـن .. سـيـبـقـى .. .. الـحـرص....
مـــــبـــــدأي ..... وشــــعــــــاري ..... وعــــــنـــــــوانــــــي


الرَحيل قـَضَـاء وقـَدَر ....

9looob
والوَداع دَمار والدَمــار إمّــا حَيــاه جَديــدَه !! ....

أو تكْتـُـب بـإيـدَك شَـهادة وفـَاة ....

وحــدَي أملك الـقرار ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.google.com
محبة الله
مُـؤسـسـة آلمنتدى »
مُـؤسـسـة آلمنتدى »
avatar

الجِــنْـسُ انثى
عَددُ المُساهماتِ عَددُ المُساهماتِ : 3433
نٌـقـًـاط نٌـقـًـاط : 60225
السٌّمعَة السٌّمعَة : 300
تـًاريخٌ التِسجيلِ تـًاريخٌ التِسجيلِ : 21/12/2010
العٌـمـر العٌـمـر : 22

مُساهمةموضوع: رد: الغذاء الصحي نصائح وتوجيهات   السبت سبتمبر 17, 2011 9:59 am

مشكورة عزيزتي







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mo7iba.yoo7.com
محبة الله
مُـؤسـسـة آلمنتدى »
مُـؤسـسـة آلمنتدى »
avatar

الجِــنْـسُ انثى
عَددُ المُساهماتِ عَددُ المُساهماتِ : 3433
نٌـقـًـاط نٌـقـًـاط : 60225
السٌّمعَة السٌّمعَة : 300
تـًاريخٌ التِسجيلِ تـًاريخٌ التِسجيلِ : 21/12/2010
العٌـمـر العٌـمـر : 22

مُساهمةموضوع: رد: الغذاء الصحي نصائح وتوجيهات   السبت سبتمبر 17, 2011 10:00 am

سلمت يداك بانتظار المزيد







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mo7iba.yoo7.com
 
الغذاء الصحي نصائح وتوجيهات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
محبة الله  :: [ .. عـآلـم حـوآآء.. ] :: الصحة و الطب البديل-
انتقل الى: