محبة الله




 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اهزمي الأرق‏..‏ بكوب لبن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
safae
المُـديــــرة »
المُـديــــرة »
avatar

الجِــنْـسُ انثى
عَددُ المُساهماتِ عَددُ المُساهماتِ : 402
نٌـقـًـاط نٌـقـًـاط : 51399
السٌّمعَة السٌّمعَة : 1
تـًاريخٌ التِسجيلِ تـًاريخٌ التِسجيلِ : 15/08/2011
العٌـمـر العٌـمـر : 22

مُساهمةموضوع: اهزمي الأرق‏..‏ بكوب لبن    الثلاثاء أغسطس 23, 2011 4:18 pm

الأرق هو العدو الأول لجمالك وراحة بالك‏,‏ كما أنه يقلب
موازين الصحة‏..‏ وحتي تتمكني من هزيمة الأرق وتتمتعي بالنوم في هدوء
وسكينة
وعمق وتتجنبي سهر الليالي الطويلة فإن الدكتورة نجلاء حراز خبيرة التجميل
والعلاج بالأعشاب تقدم لك مجموعة من النصائح في مقدمتها تناول كوب من اللبن
الدافيء مضافا اليه ملعقة صغيرة أو اثنتين من عسل النحل وقليلا من جوزة
الطيب ليساعدك علي استرخاء العضلات والاستغراق في النوم بهدوء‏,‏ وهذه
النصيحة المستوحاة من وصفاتنا الشعبية المتوارثة أكدت فعاليتها دراسة
أجراها المركز الأمريكي للصحة العقلية أوضحت أن اللبن الدافيء يحتوي علي
التريبتوفان وهو حمض أميني يزيد من كمية السيروتوفين في المخ ويفيد في جلب
النوم طبيعيا بدون حاجة للمنوم‏.‏
كما تنصح خبيرة التجميل بأداء التمرينات الرياضية خلال اليوم سواء داخل
المنزل أو في النادي‏,‏ ولكن بشرط ألا يكون ذلك قبيل التوجه الي النوم
مباشرة‏,‏ وتنصح أيضا بالذهاب الي الفراش عند الاحساس بالحاجة فعلا الي
النوم حتي لو كان ذلك في وقت متأخر‏,‏ وحتي لوكان لديك مشاغل في الصباح
المبكر فساعات قليلة من النوم تكفي لراحة الجسم لكن علي ان يكون النوم
عميقا‏.‏
ويمكنك تناول وجبات خفيفة في العشاء علي ان تكون خالية من الملح أو بملح
قليل‏,‏ ولكن تجنبي تناول أي طعام بعد وجبة العشاء حتي تنعمي بالراحة أثناء
النوم‏.‏


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اشراقة الخير
المُـديــــرة »
المُـديــــرة »
avatar

الجِــنْـسُ انثى
عَددُ المُساهماتِ عَددُ المُساهماتِ : 3083
نٌـقـًـاط نٌـقـًـاط : 61174
السٌّمعَة السٌّمعَة : 16
تـًاريخٌ التِسجيلِ تـًاريخٌ التِسجيلِ : 25/12/2010
العٌـمـر العٌـمـر : 22

مُساهمةموضوع: رد: اهزمي الأرق‏..‏ بكوب لبن    الثلاثاء أغسطس 23, 2011 4:20 pm



[color=blue]
افـتـخر بـطــيـبـتـي و بــ صـدقـي ولـن اتـنـازل عـنـهـم مـهـما تـعـرضـت مـن غـدر واذى ولـكـن .. سـيـبـقـى .. .. الـحـرص....
مـــــبـــــدأي ..... وشــــعــــــاري ..... وعــــــنـــــــوانــــــي


الرَحيل قـَضَـاء وقـَدَر ....

9looob
والوَداع دَمار والدَمــار إمّــا حَيــاه جَديــدَه !! ....

أو تكْتـُـب بـإيـدَك شَـهادة وفـَاة ....

وحــدَي أملك الـقرار ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.google.com
 
اهزمي الأرق‏..‏ بكوب لبن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
محبة الله  :: [ .. عـآلـم حـوآآء.. ] :: الصحة و الطب البديل-
انتقل الى: