محبة الله




 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 7 نصائح لمواجهة ألم المفاصل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محبة الله
مُـؤسـسـة آلمنتدى »
مُـؤسـسـة آلمنتدى »
avatar

الجِــنْـسُ انثى
عَددُ المُساهماتِ عَددُ المُساهماتِ : 3433
نٌـقـًـاط نٌـقـًـاط : 58485
السٌّمعَة السٌّمعَة : 300
تـًاريخٌ التِسجيلِ تـًاريخٌ التِسجيلِ : 21/12/2010
العٌـمـر العٌـمـر : 22

مُساهمةموضوع: 7 نصائح لمواجهة ألم المفاصل   الأربعاء أغسطس 17, 2011 11:45 am




النشاطات اليومية يمكن أن تجهد وتزيد تورم وألم المفاصل خاصة للأشخاص الذين يعانون من مرض إلتهاب المفاصل.

وتقدم مؤسسة إلتهاب المفاصل هذه الإقتراحات للمساعدة على ترويض التصلب وألم إلتهاب المفاصل:

تجنبي النشاطات التي تسبب الأذى لمفاصلك. استعملي أدوات تسهل المهام اليومية – مثلا اشتري ثيابا لا تحتوي على أزرار، واستعملي أغذية معلبة لا تحتاج الى قوة لفتحها. حاولي استعمال العضلات والمفاصل الأكبر والأقوى، لرفع الأشياء، وبالتالي تقليل الضغط على الأصابع الامر الذي يقلل الألم.لا تجلسي أو تنامي لفترات طويلة بدون أن تتحركي.حاولي القيام ببعض النشاطات البدنية قدر المستطاع لتقوية العضلات.استمعي لجسمك وعندما تشعري بالالم توقفي عن النشاط الذي تقومين به.اطلبي مساعدة الأهل والأصدقاء لمواجهة تحديات المرض.استخدمي المسكنات الطبيعية والدوائية لتخفيف الاعراض ونوبات الالم.








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mo7iba.yoo7.com
الفراشة الحمراء
عضوة ذهبية
عضوة ذهبية
avatar

الجِــنْـسُ انثى
عَددُ المُساهماتِ عَددُ المُساهماتِ : 121
نٌـقـًـاط نٌـقـًـاط : 51110
السٌّمعَة السٌّمعَة : 1
تـًاريخٌ التِسجيلِ تـًاريخٌ التِسجيلِ : 02/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: 7 نصائح لمواجهة ألم المفاصل   الأربعاء أغسطس 17, 2011 2:04 pm

شكرا لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
7 نصائح لمواجهة ألم المفاصل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
محبة الله  :: [ .. عـآلـم حـوآآء.. ] :: الصحة و الطب البديل-
انتقل الى: